節約ごはん

この記事では、前回の記事で作った自作サンドの「残り食材」を活用しています。コンビニサンドと自作サンドを比較した際、自作の方がコスパで優れていた理由のひとつが「１回の購入で何食分もの食材を確保できる」という点でした。そこで今回はその残った食材...

筋肉量を落とさないための「高タンパク朝ごはん」鶏むね肉と卵を中心に、もち麦と野菜で食物繊維もしっかり摂れる。めんどくさがりな自分でも作りやすく、中高年以降の健康維持にちょうどいい内容になっていると思います。日常的な朝ごはんはこれ。いつもはタ...