コンビニサンドと自作サンドの比較｜時間・コスパ・満足度・PFCバランス
たまにしか行かないけれど、疲れてなにもしたくない時にとても頼りになるコンビニ。夜遅かったりするとスーパーもやってない土地なので助かっている。美味しいからつい手に取るサンドイッチを、コンビニの時短と自炊の節約、どちらを選ぶと得なのか？時間や費用といった観点から比較してみた。
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選手紹介｜徒歩５分のコンビニで買ってきたサンドイッチ
商品はファミリーマートの「特製ソースが決め手のチキンカツサンド」430円。サンドイッチはなんでも美味しい。けどこれは食べた感が強くて特に好み。たすけておにぎり😥が付いてて50円引きだけど、今回は定価での比較。
選手紹介｜徒歩３分のスーパーと徒歩５分のコンビニで調達した材料で自作したサンドイッチ
自作とはいえ、調理工程は最小限に。８枚切り食パン＋カットキャベツ＋ファミチキという、重ねるだけの簡単調理。
どちらが節約になる？｜時間・コスパ・満足度で比較してみた
タイパ（時間効率）で比べてみる
コンビニサンド：移動時間10分。そして買うだけ。
レジに並ぶ時間を含めても10数分くらい。
自作サンド：移動時間1６分。ファミチキを買う→スーパー寄る→帰宅→組み立て。
実際に計ってみたら、トーストと組み立てで９分くらい。合計すると25分。
コスパ（費用効率）で比べてみる
コンビニサンド：430円。今の時代これくらいだね。もっとお高いのもあるし。
自作サンド：材料費535円。一食換算すると330円程になる。そしてあと何食分かの食材が手に入る。残ったカットキャベツを加減すれば素キャベツサンドがあと３セット作れる。常備してたら家にある卵でたまごサンドにするのもありだね。
味と満足度を比べてみる
🏪コンビニサンド
味が安定している。
具材のバランスが良い。作業中でも食べやすいし、後片付けもしなくていいのが良い。ただこれだけだとちょっと物足りない。
🏠自作サンド
パン耳が付いているからとにかくボリュームがすごい。腹パン。ファミチキの存在感が強い（脂質の暴力）
キャベツを挟むのには少しコツがいる。入れすぎると美しく食べられない。
正直、満足度は自作の方が高い（そりゃそう）
ただし、食べやすさはコンビニの勝ち。
比較表｜時間・費用・満足度・PFCバランスの4つの観点で比較
実際にコンビニで買ったサンドと、自作サンドを作ってみて、時間・費用・満足度・PFCバランスの4つの観点で比較した結果をざっくりまとめるとこんな感じ。
| 比較項目 | コンビニ | 自作 |
|---|---|---|
| 時間（タイパ） | 13分程 | 25分程 |
| 費用（コスパ） | 430円 | 1食換算330円程 |
| 味（満足度） | 安定の味。しっとりパン。 | トーストサンドの満足感はルール違反かもしれない。 |
| PFCバランス | 409kcal P17.8g F19.8g C40.7g P17.4% F43.6% C39.8% P〇 F× C△ 昨今の原材料高騰の影響かコンパクト。脂質高め。 | 580kcal P20.9g F25.4g C64.7g P15% F40% C45% P〇 F×× C△ ファミチキの脂質の暴力とパン耳の狼藉。 |
| 総合評価 | ||
| ひとこと | 簡単に手に入り、ゴミ捨ても簡単。味も安定していて後片付けなし。 | 調理や後片付けの手間はあるが、何食分かの食材が得られる。 |
結論｜どっちが“自分にとって”良かったか
結論：お金を節約したいなら自作、時間を優先するならコンビニ（しってたよね）
ふと思いついてやってみたこの比較、最終的には僅差で自作を選ぶ…？かな？でもそれは借金返済生活の副産物か、同じメニューを厭わないという自分の特性による所が大きいような気がする。美味しければ同じメニューが続いても全然あり。朝昼晩同じでも平気かもしれない。あと自炊や後片付けがまあまあ苦にならない。とはいえ、何もしたくない日もあるわけなのでその時の気持ちに従うのだ。結局のところ。
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今日のMoney-Log Q＆A
- Q：コンビニサンドと自作サンドはどちらが安い？
A：1食あたりの費用は自作の方が安く約330円。 - Q：時間効率が良いのはどっち？
A：コンビニサンドは購入まで約13分、自作は約25分。 - Q：自作サンド、飽きないコツは？
A：簡単なのは味変。マヨ＋しょうゆ、マヨ＋桃屋のキムチの素でピリ辛に。
